俗话说：慢咀嚼，健康口。
但究竟是为什么？咀嚼食物到底有哪些好处呢？
首先，咀嚼可以帮助避免过度进食。
进食过快容易让身体无法及时感知到饱腹感，从而吃得过多。
其次，充分咀嚼食物可以帮助胃肠消化。
通过充分咀嚼，食物被细分成更小的颗粒，胃肠的消化吸收就会变得更加容易，降低消化系统负担。
长期来看，慢咀嚼还能预防肥胖、保护口腔健康，减少压力等。
因此，切实加强咀嚼动作，对于身体和口腔的健康都有很大帮助。
俗话说：慢咀嚼，健康口。
但究竟是为什么？咀嚼食物到底有哪些好处呢？
首先，咀嚼可以帮助避免过度进食。
进食过快容易让身体无法及时感知到饱腹感，从而吃得过多。
其次，充分咀嚼食物可以帮助胃肠消化。
通过充分咀嚼，食物被细分成更小的颗粒，胃肠的消化吸收就会变得更加容易，降低消化系统负担。
长期来看，慢咀嚼还能预防肥胖、保护口腔健康，减少压力等。
因此，切实加强咀嚼动作，对于身体和口腔的健康都有很大帮助。
