酸奶是一种由牛奶经由发酵制成的乳制品，因其厚实的营养和多种益生菌而备受关注。除了作为单独食用外，酸奶尚有许多其他的用途。下面为人人先容酸奶的十大康健用途。
促进消化：酸奶中的益生菌可以增添肠道有益菌的数目，促进消化吸收，削减腹部不适。
增强免疫系统：酸奶富含乳酸菌等益生菌，可以调治免疫系统，提高身体的抵制力。
改善肠道康健：益生菌在酸奶中可以调治肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，改善肠道康健。
降低胆固醇：酸奶中的生物活性物质可以促进胆固醇代谢，降低血液中的胆固醇含量。
提供厚实的卵白质：酸奶富含高质量的乳清卵白和酪卵白，可以为身体提供厚实的卵白质。
填补维生素：酸奶中含有厚实的维生素B1、B2、B6、B12等，可以辅助身体摄取多种维生素。
改善骨骼康健：酸奶富含钙和维生素D，可以促进骨骼的生长和康健。
提供能量：酸奶中的乳糖等营养因素可以提供身体所需的能量。
滋润皮肤：酸奶中的乳酸可以辅助皮肤保持湿润，削减皮肤干燥。
削减肠道炎症：酸奶中的益生菌可以削减肠道炎症，辅助改善肠道康健。
以上是酸奶的十大康健用途，通过合理食用酸奶可以为我们的康健带来许多利益。
