不少人习惯睡前喝一杯牛奶，然则许多人对这个习惯持有差异的看法，事实睡前喝牛奶好欠好呢？专家们怎么说？下面让我们一起来看看。
首先，医学专家以为，睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中富含一种叫做色氨酸的物质，能辅助人体合成血清素，从而起到安神助眠的作用。因此，晚上睡前喝一杯温热的牛奶有助于放松身心，辅助入睡。
其次，牛奶对于强身健体也是有利益的。牛奶富含卵白质、钙质等多种营养因素，其中的钙质对于人体骨骼发育和骨密度的维护有着重要作用。因此，耐久坚持喝牛奶可以增强身体康健，提高抵制力。
不外，也有一些专家提醒，睡前喝牛奶不适合所有人。有些人的胃酸渗透过多，喝牛奶容易引起胃肠不适。尚有一些人对牛奶过敏，喝了牛奶容易引发过敏反映。以是，睡前喝牛奶还要凭证自己的身体情形来判断是否适合。
综上所述，睡前喝牛奶要因人而异。若是你没有消化系统方面的问题，也没有对牛奶过敏，那么适量的睡前喝牛奶是有益的。不外，若是你发现睡前喝牛奶会引起不适，或者你对牛奶有过敏反映，那么最好不要坚持这个习惯。
